把洋葱和它一起凉拌着吃，能让你气色红润，肌肤更有弹性！
发布时间：2021-01-11 23:12:33
黑木耳是一种营养菌。它也是我们经常吃的细菌之一。用洋葱和它凉在一起吃，能使你肤色鲜艳，皮肤更柔软！
每100克干黑木耳含有10.6克蛋白质、0.2克脂肪、65克碳水化合物、7克粗纤维、375毫克钙、201毫克磷和185毫克铁。此外，它含有的维生素b10.15毫克，维生素b20.55毫克、烟酸2.7毫克。含铁量高的黑木耳，常吃黑木耳可以有效预防缺铁性贫血，驻颜养血，改善肤色，使皮肤变得红润。
洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒和纤维营养素，还有两种特殊的营养素——槲皮素和前列腺素 A.。
洋葱富含维生素C、烟酸，能促进受损细胞的修复和间质细胞的形成，使皮肤光滑、红润、富有弹性，具有美容的作用。
健康推荐：洋葱拌木耳：
配料：黑木耳、洋葱、红辣椒、盐、酱油、醋、植物油等！
二、制作方法：
1，把洋葱和胡椒洗净，切成细丝。
2，用开水煮木耳。
三.把干辣椒切碎，在勺子上加点油，在火上烤胡椒的香味。
4、将木耳、洋葱、红辣椒拌入酱中，拌香油，均匀翻匀。
三、功效：养血养颜，美白肌肤！ 国产一级毛片中文免费 www.chongjinhy.com |
